Suryamula(スーリアムーラ)

プラーナーヤーマ(呼吸法)と食事瞑想

瞑想的な食事法を覚え、日常生活をメディテーションタイムへ

「五感」拡大瞑想法

心身を浄化・活性化する呼吸法と瞑想的食事法

 この講座では、日々の食事が瞑想になる食べ方、食べる対象への理解が深まる瞑想法、食事を通してプラーナ(宇宙に満ちている根源的な生命エネルギー)を体内に積極的にとり入れる方法等を、実際に食事をしながら体得します。
 プラーナーヤーマは、毎回、異なる呼吸法を学びます。今回は、左右や心身のバランスが整い、精神が安定する「スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ(安楽呼吸法)」、ヨーガ呼吸法の重要な要素であるクンバカ(息止め)の訓練法「ヴィシャマヴリッティ・プラーナーヤーマ(一対四対二の呼吸法)」を覚えましょう。

瞑想的な食事法を覚えると、味覚が磨かれてゆきます。そして、肉体が浄化され、食傾向が変わり、心身が健康になるものを自然に好んで食べるようになります。さらに味覚が深化すると、空気中から直接、プラーナを取り入れられるようになるため、小食になり、心身がスッキリ軽くなり、直感が冴えわたるようになります。
この機会に、食べるという行為を見直し、日常生活が瞑想になる方法を身につけませんか?


開 講 日 5月12日(日)【満席】
時 間 13:30~15:30  ※開場 13:15
会 場 スペース・アーナンディ
田園都市線「高津」駅東口 徒歩1分
※会場の詳細は申込者に直接お知らせします
※無料駐輪スペース(バイク・自転車置場)あります。
講 師 悦子アーナンディ.ドイ
>>講師紹介はこちら
受講費 3,000円
※Suryamula非会員は、別途、入会金3,000円が必要です。
対 象 Suryamula会員
持ち物 楽に坐れる服装でご参加ください。スカート不可。※更衣室あります。
おにぎり2つ、筆記用具
定 員 7名様 ※満席のため受付終了しました
お問合せ >>こちらにて承ります。
お申込み 以下の「受講申込フォーム」をご利用ください。お申み込後、通常2~3日中にメールでご案内いたします。

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