Suryamula(スーリアムーラ)

ヨーガ呼吸法講座 - Pranayama -

プラーナーヤーマ - Pranayama -

ヨーガ呼吸法

生命力・自己治癒力が高まる「ヨーガ呼吸法」実践講座

  私たちは生まれてから死ぬまでの間、呼吸をし続けています。食事は何日もとらなくても生きていられますが、呼吸は、わずか10分止まっただけで命の危険にさらされます。呼吸は生命の要であり、「生きる」というのは「息をする」ということです。まずは、呼吸に意識を向けることが、呼吸法上達への第一歩になります。

  ヨーガ呼吸法(プラーナーヤーマ)は、プラーナ(宇宙に満ちている根源的生命エネルギー)をアーヤーマ(コントロール)する技法です。体得することにより、生命力・自己治癒力が高まり、免疫システムも整います。また、ストレスが軽減し、精神も安定するでしょう。集中力、洞察力も身につきます。
  吐く、吸う、止める、さまざまなパターンがあるヨーガ呼吸法。プラーナーヤーマをマスターすれば、一生の宝となり、健康で充実した日々を送ることができるでしょう。
この講座では、プラーナーヤーマの基礎となる重要な呼吸法を習得します。受講者のペースに合わせておこないますので、初めての方も安心してお問合せください。ヨーガ呼吸法を覚えて日々の暮らしに活かしましょう。
>>新型コロナウイルス予防対策

日 時 水・金・土・日曜日の午後 ※1回2時間30分
この講座は、リクエストに応じて随時開講しています。
ご希望の方はお気軽にお問合せください。日時応相談。 >>お問合せはこちら
会 場 スペース・アーナンディ
田園都市線「高津」駅東口 徒歩1分
※会場の詳細は申込者に直接お知らせします
※無料駐輪スペース(バイク・自転車置場)あります
講 師 悦子アーナンディ

 講師紹介はこちら

内 容 ヨーガ呼吸法の基本3原則、姿勢・坐り方
スカ・プールヴァカ・プラーナーヤーマ(安楽呼吸法)
ウッジャーイー・プラーナーヤーマ(征服呼吸法)
カパーラ・バーティ・クリヤー(頭蓋光明浄化法)
バストリカー・プラーナーヤーマ(ふいご呼吸法)
クリヤー・プラーナーヤーマ(浄化呼吸法)
ヴィシャマヴリッティ・プラーナーヤーマ(1対4対2の呼吸法)
外的完全呼吸法
チャンドラ・ベーディー(左鼻呼吸法)
スーリヤ・ベーディー(右鼻呼吸法)
※上記のプラーナーヤーマを受講者に合わせて指導します
参加費 5,000円/一名様(テキスト代・税込)
※Suryamula非会員は、別途、入会金3,000円が必要です
人 数 2名様以上で開講となります
対 象 Suryamula会員。初心者歓迎
持ち物 楽に坐れる服装でご参加ください。※更衣室あります
筆記用具
注意事項 食事は、開始時間の2~3時間前までに済ませてください。
お問合せ ご質問・リクエスト等も含めてお気軽にお問合せください
>>お問合せフォーム

プラーナーヤーマ実践講座

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