Suryamula(スーリアムーラ)

ベーシック・クラス

■伝統的なハタ・ヨーガに呼吸法、瞑想法を取り入れた基本クラス
神奈川県川崎市「高津」駅徒歩1分、少人数制の隠れ家的ヨーガクラスです。体の硬さや年齢・男女を問わず、マイペースでできるヨーガ。一人一人の状態を見ながら指導しますので、初めての方も安心してご参加ください。精神が安定し自律神経が整う「ヨーガ呼吸法」や、自己の能力が拡大する「ヨーガ瞑想法」も自然に身につくクラスです。初回は体験受講できます。

日 時

  • 水・金・土・日曜日 10:00~11:30 (開場 9:40)
    【追加開講】 4月22日(日) 13:00~14:30 ※開場12:40
    >>詳細は開講カレンダーをご覧下さい

会 場

■スペース・アーナンディ

  • 田園都市線「高津」駅 「東口」1分  ※詳細は申込者に直接お知らせします。
  • 無料駐輪スペース(バイク・自転車置場)あります。
  • 更衣室あります。

講 師

■悦子アーナンディ.ドイ
1992年にヨーガを開始。
成瀬ヨーガグループの指導者資格をもつ講師が、一人一人の状態を見ながら丁寧に指導します。 
>>詳細はこちら

クラス内容

■伝統的なハタ・ヨーガに呼吸法、瞑想法をとりいれたクラス
準備運動、 アーサナ、 太陽礼拝(12の連続ポーズ)、 逆立ち(逆転のポーズ)、 呼吸法、 集中・瞑想法
>>詳細はこちら

服装・持ち物

■動きやすい服装をご用意ください。

  • 更衣室あります。
  • ヨガマットは必要ありませんので、いつでも身軽にお出でください。
  • フェイスタオルまたはハンカチ(うつ伏せのポーズで、マットに直接顔をつけるのが気になるようでしたらお持ちください)

体験受講

■初回は「体験」受講できます。

受講料

■月謝、チケット、臨時出席の3種類からお選びいただけます。

  • ご都合に合わせて、月毎に変更できます。 例:今月は「月謝」、来月は「チケット」で受講
  • 休んでいる月の月謝や維持費は不要です(休会費無料)。
  • 年会費や更新料もありません(年会費・更新料無料)。
  • 前日18時以降~当日キャンセルは、1回分の受講料がかかりますのでご承知おきください。

■入会金 3,000円(永久会員)

  • 入会金は一回のみです。 ※入会後に長期間休んでも再度入会金を頂くことはありません。
  • 家族割引有。詳細はお問合せ下さい。

■月謝 6,000円(月に4回出席できます)

  • 日時を自由に選べる自由出席制です。>>開講日はこちら
  • リラックス・クラスと組み合わせてご参加いただけます。
  • 3回しか出席できなかった月は、翌月に5回目分として振替受講できます。
  • 休んでいる月の月謝は不要です(休会費無料)。
  • 月に5回以上出席するときは、1回1,400円、または、10枚13,000円(1年間有効)の回数券をご利用いただけます。

■チケット(全クラス共通)

  • 10,000円/5枚(購入日より6ヵ月間有効)
  • 20,000円/11枚(購入日より1年有効)

■臨時出席 2,500円(1回)

  • 1回ごとに出席できます。

受講者の声

 ■ベーシック・クラス参加者の声
肩こりが解消してきたと思います。
ヨガ後は心がすっきりし、余裕を持って生活ができていると思います。 (30代 女性)
休息が必要な時は自然に”身体”でわかるようになった。
無駄食べが減った。
止まっていた生理が定期的に来るようになってきた(びっくり!!)
姿勢が若干よくなった。
頭の中がなんだか最近クリアに。
客観的、多面的に物事が見れるようになった。
瞑想および呼吸法を短時間 でも行うようになった(頭がクリアになるのが分かったので)。 
朝にヨーガをやるために、朝の行動に無駄がなくなってリズムができた 。 (40代 女性)
だるさが少なくなり、身体が軽くなってきたように感じます。
以前は食欲がありませんでしたが、胃腸の働きが改善されたのか、空腹感があり嬉しいです。
 (50代 女性)
ヨーガをした日は、夜の眠りが深いです。
天候(気温差や低気圧等)で体調を崩すことがなくなってきました。 (60代 女性)
体がやわらかくなりました。毎週通うと柔らかさを持続できる気がします。
ゆっくり深い呼吸を意識する時間が増えました。雑念で頭がいっぱいになってしまったとき、
 呼吸に集中すると心を静めることができます。 (30代 女性)
続けていたら、更年期の症状が緩和されてラクになりました。
クヨクヨ考えなくなり、イライラすることも減った気がします。 (40代 女性)
月2~3回ほどしか通えていませんが、ヨーガをおこなうことで、精神的に落ち着く感じがします。
(50代 女性)
以前やっていたヨーガよりポーズがゆっくりなのが、力を抜くのに役立っています。
逆転のポーズも体にいいと思う。
生活全般で健康に留意しているせいか、今のところ、医者、薬いらずです。 (70代 女性)
毎朝、呼吸法をやるようにしています。
ヨーガを始めてから、心の浮き沈みの幅が小さくなったように感じています。
食事、食べるものにも意識を向けるようになりました。
心と体、両方の面で自分のちょっとした変化に敏感に気づくようになりました。週1回のヨーガの時間の
 おかげで、心も体もうまくバランスをとれるようになっている気がします。 (40代 女性)
低血圧が改善したように思います。
立ちくらみが少なくなりました。
冬場 手足が冷えにくくなりました。
ヨーガの最中や終了後は ふだん理性的に纏っている自分を一枚脱いだ意識していない部分の感情(感謝
 であったり故人を偲ぶ気持ちであったり 何が出るかはお楽しみです)が出てきて驚くことがあります。
今後は呼吸法や瞑想をもっと普段の生活に取り入れていきたいと思っています。  (50代 女性)
ヨガをして身体がゆるみ、リラックスすると、普段見慣れている景色が新鮮に見えることがあります。
 自分のなかに、まだまだ色々な可能性があるなぁと思うことも。
ヨガは、自分を知る楽しさを教えてくれます。 (30代 女性)
10代、20代頃、激しい運動をしている際の生理周期が長く、毎回生理痛ひどく辛く、薬を飲む事も
 ありました。 激しい運動を辞めても、その周期が癖づいた身体になっていました。 5年程位前の
 ヨガをはじめた頃を思い返すと徐々に生理周期がせばまってきて、今は理想的な間隔で、きっちり
 生理が来る様になり 又、生理痛はなくなりました。もう何年も生理痛知らずです。
ヨガを重ねていく内に、身体の力を抜く事の大切さを、より痛感しました。 世俗の中に生きつつも、
 心の余裕が生まれた気がします。 (40代 女性)

お問合せ

お申込み

  • 体験希望、受講予約ともに以下の「受講申込フォーム」をご利用ください。
  • お申み込後、通常2~3日中に事務局よりメールでご案内いたします。
受講申込フォームへ

ベーシック・クラス

<< 前のページに戻る

Blog 369

 インド映画講座

ジャラ・ネーティー

瞑想的入浴法

日常生活を瞑想にする方法。>>詳細は こちら

「体験ヨーガ」受付中!

>>詳細は こちらご覧ください